Como a psicoterapia pode te ajudar a atravessar a dor do luto
- Thaís Rozatto Psicóloga
- 9 de fev.
- 2 min de leitura
Atualizado: 16 de set.
O luto é um processo profundamente humano, mas também um dos mais desafiadores que podemos viver. Cada perda desperta dores únicas, que mexem não apenas com as emoções, mas também com a forma como nos vemos e nos relacionamos com o mundo. Não existe um “jeito certo” de viver o luto — e é justamente por isso que a psicoterapia pode ser um espaço tão importante nesse momento.
É comum, durante esse processo, sentir que o mundo perdeu um pouco do sentido, que tudo parece mais pesado ou até sem cor. Nessas horas, podem surgir sentimentos de culpa, raiva ou até mesmo um certo alívio — e todos eles são legítimos. A psicoterapia oferece um espaço para que essas emoções possam ser vividas e compreendidas, sem pressa e sem julgamento, ajudando você a reconhecer que sentir faz parte do processo de se reconstruir.
Na terapia, você encontra um lugar seguro para elaborar essa perda, expressar sentimentos que às vezes parecem contraditórios e dar sentido ao vazio que ficou. Com um olhar psicanalítico, compreendemos que o luto envolve não apenas a ausência da pessoa ou do que foi perdido, mas também uma reorganização interna: os vínculos, as memórias e até o modo como você se posiciona diante da vida passam por transformações.
Esse é um caminho que precisa ser percorrido com cuidado, no seu tempo, sem cobranças. O trabalho terapêutico pode ajudar a atravessar essa dor de forma mais consciente, respeitando sua singularidade, até que seja possível retomar a vida com mais leveza, mantendo viva a ligação com aquilo ou aquele que foi importante, mas sem deixar que a ausência paralise o seu presente.
Na psicoterapia, você não precisa enfrentar o luto sozinho — é um espaço de acolhimento, onde sua dor é ouvida e pode se transformar em um novo modo de seguir adiante.
